KK

0 views

2 views

Kadın kendi genital organından şikayet eder mi?  Konuyla ilgili olarak kadınlar arasında yaş gruplarına göre ayıran çalışmalarlar sonucu 18-24 yaş arasındaki kadınların % 47 sinin kendi genital yapılarından sikayet ettiğini savunmuştur.Bu şikayetlerin tüm doğurganlık hayatı boyunca yaşla beraber benzer oranlarda devam ettiği izlenmektedir. Devamı…

8 views

Dümdüz bir karına ulaşmak hayal değil! Siz yeterki sürekli ertelediğiniz diyete başlama kararı verin…Şişkinliğim var diye inanıp, ertelediğiniz diyete bugün başlamanın vakti gelmedi mi? Artık göbeklendiğinizin olduğunu kabullenin ve yeni bir başlangıç yapın. Devamı…

0 views

Göğüsleri tüm şehvetiyle ortaya koyan dekolteye evet diyoruz. Devamı…

0 views

Pek çok kişi yazın hala istediği formda olamamaktan şikayetçi. Bazı kişiler biraz zayıfladıysa bile istediği yerlerden (göbek, bel, basen)incelememekten yakınıyor. Devamı…

0 views

İncecik bir bel hepimizin rüyası değil mi?…

Cosmotürk'teki habere göre, belinizi çepeçevre saran o yağ kütlesinden kurtulmak istiyorsanız, önce yediklerinizi kontrol altına almanız gerekiyor; ama egzersiz de şart. Çünkü bu bölgedeki yağlardan yavaş yavaş kurtulsanız bile, egzersiz yapmadan istediğiniz düz ve sıkı görünüme kavuşmak biraz zor görünüyor. Ya da diyelim ki aslında bel bölgesinde kilo fazlası olmayan mutlu kişilerdensiniz ama bu bölgenin daha güzel ve seksi görünmesini istiyorsunuz.

Çözüm gene aynı: Egzersiz. Öte yandan egzersiz yapmak, yağları eritmek için yerlerde yuvarlanıp tonlarca mekik çekmenin de çekilir yanı yok. Peki ne yapmalı? İşte size 3 egzersiz. Bu egzersizler sayesinde beliniz incelecek, sırtınız güçlencek ve omurganız esneyecek. Böylece daha uzun boylu ve zarif görünürken, forma da girmiş olacaksınız.

Egzersizlerden randıman almak için haftada üç ila dört kez yapmanızı öneriyoruz. Ayrıca egzersiz esnasında karın, sırt ve bacak kaslarınızı sıkın.

A. Yere uzanıp sol yanınız üzerine yatın. Sağ ayağınızı fotoğraftaki gibi sol ayağınızın üzerine atın ve sağ elinizi başınızın arkasına koyun. Eliniz ileri bakacak şekilde dirseğinize dayanarak güç alın. Dirseğinizle omzunuzun bir hizada olmasına dikkat edin. Şimdi yere değen kolunuzdan destek alarak kalçanızı ve bacaklarınızı yerden kaldırın.

B. Yavaş yavaş alçalın ama yere değmeyin. 10 tekrar yaptıktan sonra bacak değiştirip tekrarlayın.

Bunları yapmayın: Egzersiz esnasında öne eğilmeyin, omuzlarınızı kambur tutmayın.

A. Yere oturun. Dizlerinizi kendinize doğru çekin ve ayaklarınızı yerden kaldırmayın. Şimdi bir ila bir buçuk kiloluk bir dambılı iki ucundan tutun ve kollarınızı göğüs hizasında ileri doğru uzatın.

B. Kollarınızı düz tutup sol bacağınızı kaldırırken, karın kaslarınızı sıkarak gövdenizle sola dönüp dambılı aşağı indirip yere yakın tutun. Başlangıç pozisyonuna dönüp sonra sağ yanınıza dönerek devam edin. Sağ-sol değişimini yaparak 10 tekrar yapın.

Yere oturup bacaklarınızı sol yanınıza doğru kırın ama kendinizi kasmadan, rahatça oturun. Bu esnada sağ ayağınız da sol dizinize değsin. Sol baldırınızı sol elinizle tuttuktan sonra, sağ kolunuzu yukarı uzatın. Kendinizi zorlamadan sol yanınıza doğru esnerken sağ elinize bakın. Diğer yanınızla tekrarlayın.
 

0 views

Kadınların en önem verdikleri yerlerinden biri de kalça ve basenlerinin sıkı görünüme sahip olması.

Ne Yemeli?

Nişastalı besinler tercih edilmelidir. Yağsız et, balık, tavuk, yumurta gibi yiyecekler kalçalarınızın için çok yararlıdır. Hamur işi gıdaları ise akşam saatleri yerine öğle saatlerinde tüketmeye özen gösterin. İçecek olarak da bol su içmek komple sağlığımız için önemli olduğu gibi kalça ve popomuzun formunu korumamız açısından da faydalıdır. Ayrıca çay, çorba gibi sıcak içecekler de tüketilebilir. Az kalorili, bol vitamin ve mineralli meyve ve sebzelerin tüketimine de ağırlık verilmeli.

Ne Yememeli?

Kalçalarda formu korumak için yağ kullanımı en aza indirgenmelidir. Kızartma yiyeceklerden ve ağır soslardan da uzak durulmalıdır. Tuzu da mümkün olduğu kadar az kullanmamız gerekir. Gazoz gibi asitli içeceklerden kesinlikle uzak durulması gerekir. Kalçaların en büyük tehlikesi ise şekerdir, çünkü alındığı zaman vücutta direk kalça ve popo bölgesine yerleşir.

Soğuk Duş Etkisi

Soğuk su bacak, kalça gibi selülit ihtimalli bölgelerimiz için atalarımızdan kalma bir yöntem olsa da, oldukça etkilidir. Söylendiğinde kulağa ürkütücü gelebilir, ama burada size bahsettiğimiz saatlerce ‘buz’ gibi bir duş almak değil. Yapmanız gereken ılık suyla banyonuzu yaptıktan sonra, kalça ve üst bacak bölgenize tazyikli soğuk su püskürtmeniz. Bu şekilde vücudunuzun o bölgesindeki kan dolaşımı hızlanacak ve cildiniz canlanacaktır.

Hangi Sporları Yapmalı?

Kalça ve popomuzun şekillenmesi için en ideal spor yüzmedir. Hatta daha fazla etki görmek için daha fazla efor sarf etmenizi sağlayacak olan paletleri de kullanabilirsiniz. Ayağınıza paletleri de taktıktan sonra her gün yarım saat yüzdüğünüzde çok kısa bir zamanda kaslı kalça ve popolara sahip olabilirsiniz.

Ayrıca koşu, yürüyüş, paten ve bisiklet bacaklarımızı çalıştırdığı gibi kalçalarımızı da çalıştıran sporlardır. Dolayısıyla ince bir kalça için 30 dakikalık bir koşu, sıkı popo için paten, kalçanın çalışması için ritimli yürüyüş ve pedal çevirirken şekillenen bir popo için bisiklet yapmanız çok işe yarayacaktır.

Spor sevmeyenler ise dans etmeyi deneyebilirler. Çünkü özellikle Latin, Afrika gibi dinamik danslar kalça ve poponun kas kazanmasını ve şekillenmesini sağlar.

0 views

Nilgün Belgün yılların yaşlandıramadığı ünlü sanatçılarımızdan biri. Cilt güzelliği gözlerden kaçmayan sanatçı güzelliğinin sırrını Seda Sayan’ın programında açıkladı. Nilgün Belgün anemon çiçeği kremi sayesinde güzelliğini koruduğunu söylüyor. Amerika’da pekçok ünlü isim tarafından kullanılan Anemon çiçeği kremi Türkiye’de de satışa sunuldu. Nilgün Belgün’ün Seda Sayan’ın sabah programında yaptığı açıklamadan sonra satışlarında patlama yaşanan krem cilt güzelliği için mucize bir formüle benziyor…

Mavi Anemon Çiçeğinin Sırrı:

Mavi anemon bitkisi İsviçre’de yetişen ve baharın habercisi olan şifalı bir bitkidir. Mavi anemon bitkisinden üretilen kinetin maddesinin ise üç etkisi var. Çok iyi bir nemlendiricidir. Güneşe bağlı oluşan lekeleri gideriyor. Oluşmuş kırışıklıkları ortadan kaldırıyor ve cilt hücrelerin yaşlanmasını da geciktiriyor.

Anemon Çiçeği Kreminin Faydaları:

* Cilt nemlendirici olarak mükemmel bir kremdir.
* Güneş lekelerini gidermek için çok etkilidir.
* Kırışıkları giderir.
* Cildi gençleştirir ve yaşlanmasını önler.
* Bakımlı bir cilt için harika bir kremdir.

Anemon Çiçeği Kremi Nasıl Kullanılır:

Anemon çiçeği kremi sabah akşam düzenli kullanılması gerekiyor. Makyajla birlikte kullanılabilen ve 25 yaşından itibaren tavsiye edilen ürün akneli ve allerjik ciltlerde de kullanılabiliyor. Anemon çiçeği kremi kırışıklıklar için 1 ay içerisinde etkisini gösterir. 3 ay kullanıldıktan sonra çok belirgin olarak etkisi görülebiliyor. Ayrıca ürünler yüzün yanı sıra omuz, dekolte ve boyun için de kullanılabiliyor.

Mavi Anemon Çiçeği Kremi Ürünleri ve Fiyatları:

Pekçok internet sitesinde satışa sunulan anemon çiçeği kremini eczanelerde de bulabilirsiniz.

Hassas temizleme köpüğü: 55 TL.

Kinetin içeren güçlendirici serum: 155 TL.

Kinetin göz bakım kremi: 88 TL.

Kinetin içeren cilt bakım kremi: 150 TL.

1 views

İşte ünlü isimin güzellik yöntemleri, güzellikle ilgili tüyolar ve sırlar…• Cildimi doğru bir şekilde temizlemeye ve nemlendirmeye dikkat ediyorum.
En önemli güzellik sırrım bu.

• Sabah kahvaltılarını asla ihmal etmem. Ara öğünlerde meyve yerim ve bol bol su içerim. Kozmetiklerden önce sağlıklı beslenmenin önemine ve düzenli uykunun yararına inanıyorum.

• Huzur ve mutluluk da kesinlikle insanı güzelleştiriyor.

0 views